I migliori per il pre, durante e dopo Alla base di buone prestazioni c’è un’ottima forma fisica; e alla base di un’ottima forma fisica c’è un’adeguata integrazione. Vale per tutti gli sportivi, soprattutto per i ciclisti. Associare all’allenamento supporti integrativi…

L’alimentazione deve essere considerata un fattore importante al pari dello stesso allenamento nel raggiungimento di un obiettivo sportivo. In questo articolo desidero fornirti alcuni consigli per evitare alcuni possibili errori che un ciclista amatoriale potrebbe incorrere. Nutrirsi per raggiungere le…

Chiariamo subito un punto, non esiste una dieta adatta a tutti gli sportivi e la differenza non la fa solo il tipo di sport praticato o la frequenza, ma la fanno soprattutto le differenze tra una persona e l’altra. L’unica…

Cosa mangiare dopo un allenamento in bicicletta è una delle domande che più spesso i ciclo amatori si fanno, ecco come reintegrare correttamente i consumi post-allenamento. Troppo spesso in molti, scesi di sella non curano adeguatamente la propria alimentazione commettendo…

Per vincere non bastano solo le gambe. Se durante una gara non viene curata in maniera ottimale l’alimentazione, il rischio di mandare all’aria l’intera corsa aumenta in maniera considerevole.In una GF con molte salite, dove si bruciano un’enorme quantità di…

Come in ogni attività sportiva, la giusta alimentazione è un punto cardine della pratica ciclistica.Il ciclismo, a qualunque livello agonistico oppure amatoriale, è una pratica sportiva che prevede uno sforzo prolungato di più ore. Per questo è richiesta un’adeguata alimentazione…