Massimizza il tuo allenamento in bicicletta con le zone
Integrare la tradizione con la scienza ci offre strumenti potenti per pianificare e ottimizzare i nostri allenamenti. Conoscere le zone di intensità è fondamentale per creare un programma di allenamento efficace e mirato.
Allenarsi durante l’inverno, indumenti e accessori essenziali
L’inverno porta con sé sfide uniche per i ciclisti, ma non dovrebbe fermare la tua passione per la pedalata. Con le giuste precauzioni e l’abbigliamento adatto, è possibile godersi le corse anche nelle temperature più fredde. Preparazione al freddo Abbigliamento…
Allenamento mentale e motivazionale vincente
Strategie per superare i propri limiti Il ciclismo è molto più di una questione di forza fisica e resistenza. L’aspetto mentale gioca un ruolo cruciale nelle prestazioni e nel superamento dei limiti. L’allenamento mentale e la motivazione possono fare la…
Il ciclismo e lo stretching
C’è un aspetto tra i più trascurati dai ciclisti, sia amatoriali che appassionati, è lo stretching; in questo articolo voglio suggerirvi dei consigli per uno stretching corretto. Lo stretching viene considerato una perdita di tempo ma non è cosi; al…
Integratori e il ciclismo
I migliori per il pre, durante e dopo Alla base di buone prestazioni c’è un’ottima forma fisica; e alla base di un’ottima forma fisica c’è un’adeguata integrazione. Vale per tutti gli sportivi, soprattutto per i ciclisti. Associare all’allenamento supporti integrativi…
Gli errori da non fare nell’alimentazione
L’alimentazione deve essere considerata un fattore importante al pari dello stesso allenamento nel raggiungimento di un obiettivo sportivo. In questo articolo desidero fornirti alcuni consigli per evitare alcuni possibili errori che un ciclista amatoriale potrebbe incorrere. Nutrirsi per raggiungere le…
La verità sulla dieta dello sportivo
Chiariamo subito un punto, non esiste una dieta adatta a tutti gli sportivi e la differenza non la fa solo il tipo di sport praticato o la frequenza, ma la fanno soprattutto le differenze tra una persona e l’altra. L’unica…
Giro del lago d’Iseo
Giro del lago d’Iseo in bicicletta: esplorando un tesoro nascosto Ciao! Preparati a scoprire le meraviglie del Lago d’Iseo, un gioiello nascosto tra le colline bresciane che ti regalerà panorami unici e autenticità senza pari. Lago d’Iseo: dove natura e…
Giro del lago Maggiore
Giro del lago Maggiore in bicicletta: una scoperta panoramica Ciao! Sei pronto per un’esperienza mozzafiato che combina paesaggi mozzafiato e l’energia del ciclismo? Allora prepara la tua bicicletta perché ti condurrò in un viaggio attraverso il magnifico Lago Maggiore. Lago…
Giro del lago di Como
Giro del lago di Como e Lecco in bicicletta: un viaggio tra eleganza e natura selvaggia Ciao! Siete pronti per esplorare il magnifico Lago di Como e Lecco, gioielli paesaggistici incastonati tra le Alpi lombarde? Lago di Como e Lecco:…
Ciò che sperimentiamo sulle due ruote si trasferisce nella vita di tutti i giorni
